Porady o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właściwie stagnacja powodują gorsza kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście stosując codziennie określone zasady programu profilaktycznego można powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? Prościej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Odpowiednich aktywności ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy potrzebne bywają również konsultacje u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
Zobacz filmik